Fast-5 Diet คืออะไร ?
ผมรุ้สึกว่าลืมอะไรไปบางอย่างเลย.. ที่จริงก็ลืมอธิบายพื้นฐานเบื้องต้นของวิธีนี้
บางคนเข้ามาก็งงๆ ว่าอะไรหว่า คุยอะไรกันหว่า
...................................................
ตัวFast-5 Diet นี่เป็นวิธีีการควบคุมน้ำหนักแบบหนึ่งครับ ขณะเดียวกันก็้สามารถทำเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
และทำต่อไปได้เรื่อยๆ ตามที่จะพอใจ และไม่มีผลเสียตามมา
คนที่ต้นคิดวิธีนี้คือคุณหมอBert Herring ชาวสหรัฐ ที่แรกเริ่มนั้นได้ใช้วิธีแบบ Fast-5นี่หละ ลดน้ำหนักได้ในปี 1996 แต่ขณะนั้นยังเป็นวิธีส่วนตัว และยังไม่ได้ศึกษากลไกของมัน
หลังจากนั้นเขาก็เริ่มกลับมากินๆ ใช้ชีวิตเหมือนชาวอเมริกันทั่วไป (เหมือนที่น้ำหนักเกินกันค่อนประเทศนั่นหละ) น้ำหนักเค้าก็ค่อยๆขยับกลับคืนมา ในปีต่อๆมา
หลังจากนั้นในปี2005 เขาก็เริ่มนำวิธีเก่านั้นกลับมาใช้ และพบว่าได้ผลดี หลังจากนั้นคุณBert ก็เริ่มศึกษาที่มาและเบื้องหลังของความสำเร็จนี้ จนเมื่อมั่นใจว่า มันเป้นวิธีที่คนทั่วไปก็สามารถทำได้ จึงเริ่มเขียนหนังสือ
The Fast-5 Diet and the Fast-5 Lifestyle ขึ้นมา และได้เผยแพร่ผ่านทางการขายหนังสือ และต่อมาหนังสือเล่มนั้นก็ได้ทำเป็นรูปแบบpdf และแจกฟรีสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกจะซื้อหนังสือ และทำให้ทุกคนสามารถที่จะศึกษาวิธีนี้ได้ด้วยตัวเอง โดยไม่มีอุปสรรคใดๆ
...................................................
Fast-5 มีพื้นฐานอยุ่ที่การปรับระบบการกิน การใช้พลังงานของร่างกาย ให้กลับไปในรูปแบบที่ควรเป็น
และดึงพลังงานออกมาใช้ในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพ โดยใช้การงดอาหารในช่วงที่ไม่นานนัก คือ19 ชั่วโมงที่นับรวมทั้งการนอนและการพักผ่อน และให้คุณมีเวลาสำหรับการรับประทานอาการ 5 ชั่วดมงต่อกันในแต่ละวัน
การอดในช่วงเวลาที่ยืดยาวออกมานั้น จะค่อยๆ ไปปรับเปลี่ยนวงจรการใช้พลังงานเสียใหม่ ทำให้ไขมันถูกดึงมาใช้ และน้ำหนักจะค่อยๆลดลง ในขณะที่มวลกล้ามเนื้อจะเสียไปน้อยที่สุด และคุณสามารถเพิ่มมันได้ด้วยการออกกำลังกาย
รายละเอียดทางเทคนิคนั้นผมจะต่ออีกทีครับ
