BooBie's Fast-5 Diary

[BooBie]

04-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
08.00 ข้าวราดแกง - ข้าวขาว 1 จาน + ผัดเผ็ดปลาดุกทอด + ไข่ดาว 1 ฟอง + ไวตามิลค์ 1 กล่อง
 
12.15 ข้าวราดแกง - ข้าวขาว 1 จาน ปลานึ่งและไข่ปลา + พะโล้ ไข่ 1 ฟอง เต้าหู้ 1 ชิ้น + เม็ดแตงโม M16 นิดหน่อย

[BooBie]

05-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
08.15 ข้าวราดแกง - ข้าวขาว 1 จาน + หมูทอดชิ้นเล็ก 4-5 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง ราดน้ำยำ
 
12.15 ข้าวราดแกง - ข้าวขาว 1 จาน + ปลานิล 3 รส 2 ชิ้น + ผัดพริกแกงหมูกรอบใส่ถั่วพู
 
Workout วันนี้กลับ ตจว. คงยกดับเบลเบาๆ 
 
Edit ลองดัมเบลสวิง ปวดหัวเข่ากะขาเลยฮะ 

[BooBie]

06-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
08.00 ข้าวขาว 1 จาน + ต้มจืดหมูสับ + ต้มยำปลาพุงไข่ + ไข่เจียว (ทานอย่างละนิดละหน่อย)
 
12.00 KFC - ข้าวยำไก่แซบ 1 จาน + ไฟว์ แมจิก สลัด 1 กล่อง + เฟร้นฟรายนิดหน่อย + แป๊บซี่ 1 แก้วเล็ก
 
วันนี้พัก Workout ปวดเมื่อยขามากๆ 

[BooBie]

07-03-2010
 
EW 08.00-13.00
 
08.00 ข้าวขาว 1 จาน  + หัวไชโป๊วผัดไข่
 
09.30 ศิริวัฒน์แซนวิช 4 ชิ้น + นมแลคตาซอยรสช็อคโกแลต 1 กล่องใหญ่
 
11.00 ชมพู่ 2 ชิ้น + มะม่วง 6-7 ชิ้น + แอปเปิ้ล 2-3 ชื้น
 
12.30 บะหมี่แห้ง 1 ชาม + ปลาทอดนิดหน่อย
 
Workout กระโดดเชือก 5 นาที ยกดัมเบลนิดหน่อย

[BooBie]

08-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
วันนี้ห่อข้าวมาทานเองเลยประหยัดไป 2 มื้อ 
 
08.00 ข้าวขาว 1 จาน + ฮอตดอกคอกเทลไก่รมควันทอด 4-5 ชิ้น + กุนเชียงปลาทอด 6-7 ชิ้น + กะหล่ำปลีผัดไข่
 
12.15 ข้าวขาว 2 จาน + ฮอตดอกคอกเทลไก่รมควันทอด 6-7 ชิ้น + กุนเชียงปลาทอด 8-9 ชิ้น + กะหล่ำปลีผัดไข่
 
Workout พักครับปวดช่วงขามากมาย 

[BooBie]

09-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
วันนี้มาสายเลยทานอดข้าวเช้า     สงสัยวันนี้จะกลายเป็น Fast-1 ฮ่าๆ 
 
12.15 บะหมี่น้ำเป็ดพิเศษ 1 ชาม ทานแกล้มกับ ถั่วงอกดิบ มะระดิบ + เกี๊ยวห่อไข่นกกระทาทอด 15 ชิ้น + ขนมต้ม 2 ชิ้น + กล้วยทอด 2 ชิ้น
 
Workout ไม่ได้ออกไปครับ ติดงานมาทำที่บ้าน 

[BooBie]

10-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
วันนี้โดน Fast 1 อีกแล้วครับมาทำงานสาย 
 
12.15 บะหมี่น้ำเป็ดพิเศษ 1 ชาม ทานแกล้มกับ ถั่วงอกดิบ มะระดิบ + ขนมฝักบัว 1 ชิ้น
 
Workout ไม่แน่ใจ ฮ่าๆ 

[BooBie]

11-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
08.20 หมู้ปิ้ง 4 ไม้ + ข้าวเหนียว 1 ห่อ + นมเปรี้ยวดัชมิลดีไลท์ 1 ขวด
 
12.15 ข้าวราดแกง - ข้าวขาว 1 จาน + พะแนงหมู + ผัดบวบใส่กุ้ง

[BooBie]

12-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
รถเมย์หยุดวิ่งเลยไปทำงานสายเลยสาเหตุคงจะรู้ๆกันแล้วอดมื้อเช้าไป 
 
12.15 ข้าวราดแกง - ผัดผักรวมมิตรหมูกรอบ + แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากรายไข่เค็ม + หอยจ๊อ 1 ไม้ + ฝรั่ง 1 ลูก

[BooBie]

13-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
08.00 ข้าวขาว 1 จาน + น่องไก่ทอด 2 น่อง + ไข่ต้ม 1 ฟอง + โบโลน่าพริกหมู 4-5 ชิ้น
 
09.15 ปีกไก่บนชิ้นเล็กทอด 3 ขีด + ข้าวโพดปิ้ง 1 ฝัก + แปบซี่ หลายอึก
 
10.00 ถั่วแระ 2 กำ + มะขามเทศ 2 ฝัก
 
12.30 ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง + ถั่วเหลืองทอด 1 ห่อ

[GoDzilLa]

แวะมาเติมกำลังใจครับ สู้ๆ

[BooBie]

ขอบคุณครับ คุณ GoDzilLa 

[BooBie]

14-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
08.00 โจ๊กหมู ใส่ตับหมู ใส่ไข่ โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและขิงซอย
 
09.00 ถั่วลิสงอบเกลือ 1 ถุง + ถั่วกรีนนัท 2 ถุง
 
10.00 เป๊บซี่ 4-5 อึก
 
11.30 บะหมี่แห้งหมู 1 ชาม
 
18.00 ข้าวขาว 1 จาน + ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย
 
วันนี้รู้สึกหิวเลยครับ ขับรถให้ที่บ้านทั้งวัน วันหยุดนะเนี่ยจะออกไปไหนกันนักหนา 

[BooBie]

15-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
วันนี้ห่อข้าวมาทานที่ทำงานครับประหยัด อิอิ 
 
08.00 ข้าวขาว 1 จาน + หมูยอทอด 6-7 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง + นมเปรี้ยวดัชมิลค์ดีไลท์ 1 ขวด
 
12.15 ข้าวขาว 1 จาน + น่องไก่ทอด 3 น่อง + ไข่ต้ม 1 ฟอง + นมแลคตาซอย 1 กล่องใหญ่
 
22.00 ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก
 
รู้สึกอยากทานขึ้นมาซะงั้น 

[BooBie]

16-03-2010
 
EW 08.00 - 13.00
 
วันนี้มาทำงานสาย(อีกแล้ว) อดมื้อเช้าไปตามระเบียบ 
 
12.15 บะหมี่น้ำเป็นพิเศษ 1 ชาม ทานแกล้มกับมะระดิบและถั่วงอกดิบ + กล้วยทอด 10 บาท